Oletko stressaantunut, ylikuormitettu, kiireinen, kireä, väsynyt, turhautunut?

Toivotko selkeyttä mieleen, levollisuutta kehoon, lämmintä yhteyttä itseesi?

Ilmoittaudu mukaan Voimamatkalle 3 x 3                           

kohti omia tavoitteitasi, kehon ja mielen tasapainoa

Matka sisältää

     3 x 3h toiminnallista ryhmätapaamista Lapinlahden Lähteellä

     kahden osaavan oppaan tuen

     kolmen menetelmän voimallisen yhdistelmän

Tasapainottavina menetelminä käytetään

-      Kiireenkesytys® -elementtejä

-      Goal mapping -tavoitekarttaa

-      Mindfulness -läsnäoloharjoituksia

-      mielikuvarentoutuksia  

 

   Ryhmätapaamiset ovat MAANANTAISIN                                                                

      4.3., 18.3. ja  8.4. 2019  klo 16.30 – 19.30

 Matkalla tunnistat oman kiirehtijätyylisi ja millaisilla toimilla pääset tasapainoon.

Mindfulness-harjoituksilla löydät levollisuutta kaaoksenkin keskellä.

Erilaisilla harjoituksilla saat yhteyden todellisiin unelmiisi ja Goal mapping -kartan avulla

luot omat askeleesi etapilta toiselle kohti tasapainoista oloa ja eloa.

Voimamatka 3 x 3 on prosessi,jossa kuljet kohti omannäköistä elämääsi.                                                                                       

Matkalla on mahdollisuus saada myös henkilökohtaista ohjausta,hinta sovitaan erikseen.

 

Matkasi hinta tasapainoon 380€  (127€/kk)

(sis.alv 24 %, työskentelymateriaalit, äänitteet)   

 

Sitovat ilmoittautumiset 14.1.2019 mennessä 150 € matkaoppaille,                                                    

loput kurssin alkuun mennessä

                                                                                                                                                               

Matkaoppainasi toimivat

Erja Lahdenperä/ Helsinki Mindfulness www.helsinkimindfulness.fi

 – Mindfulness -ohjaaja CFM®, Rakentava vuorovaikutusohjaaja®, elämäntaitojen valmentaja GLC®

Saija Nironen/CreaBalance www.creabalance.com

 - Kiireenkesytys® -opas, Goal mapping- ja LCF elämäntaitovalmentaja,  erityisopettaja

 

Lisätietoa:  Erja  p. 044 2505 255 ja Saija 0400-187114

 

Matkalla käytettävistä menetelmistä:

Kiireenkesytys on Anja Kuloveden kehittämä toiminnallinen menetelmä, missä tutustut Kiireenkesyttäjien taloon, kiirehtijätyyliisi, sen tuomiin haasteisiin ja voimiin. Menetelmän avulla saat kesytysohjeita ja -suunnitelman omaan arkeesi.

www.kiireenkesytys.fi

Goal mapping -tavoitekartta auttaa asettamaan itsellesi sopivat askeleet kohti tasapainoisempaa ja kiireettömämpää elämää. Menetelmä perustuu sanojen ja kuvien yhdistämiseen alitajuntaa muuttavaksi voimaksi. Menetelmän kehittäjä Brian Mayne on valmentanut jo 4 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa saavuttamaan omat tavoitteensa ja muutoksen elämässään.

www.goalmapping.com

Mindfulness -harjoitukset vaikuttavat välittömästi hermostoon ja auttavat yksinkertaiseen tapaan siirtyä “lepää ja sulattele”-moodiin. Tauottamalla päivääsi olet myös tehokkaampi. Koulutuksessa saat oman kokemuksesi sen kolmesta perusharjoituksesta. Huomaat muutoksen levollisempana olona. Löydät kehostasi levollisen ankkuripaikan, jossa hengitystä on helppo havainnoida. Siihen voit palata missä ja milloin tahansa aina kun kaipaat taukoa tai lepoa.

www.mindfulnesshelsinki.fi